若何加速肌肉增進速率
導語：每一個男性們都希望自己有幾塊強壯的肌肉，由於，肌肉是男性魅力的一種標誌，是男性們吸引女性注重力的最有用手段，因此，增強自己的肌肉是
每一個男性們都希望自己有幾塊強壯的肌肉，由於，肌肉是男性魅力的一種標誌，是男性們吸引女性注重力的最有用手段，因此，增強自己的肌肉是男性們體貼的事情，而肌肉的生長並不是為所欲為的，而是 要遵照一定的紀律的，以是，加速肌肉生長的方式需要人們重視，下面就來看看若何加速肌肉增進速率的解說吧。
單不飽和脂肪酸異常有益於康健，它的作用包羅降低血清膽固酵與預防心臟病。含有較多單不飽和脂肪酸的飲食方式有以下兩種。
①地中海飲食——主要特點是脂肪的主要泉源是橄欖油。另有大量的水果蔬菜，以及高纖維的穀類食物。
https://www.yangshen100.com/②海魚飲食——海魚中含有大量的歐米茄—3脂肪酸。它能防止血栓在血管中形成，珍愛心臟免受冠心病損害。吃大量歐米茄-3的同時應服用維生素E。
至於飽和脂肪酸（存在於動物油脂)，我們應該在飲食中加以限制，由於它可導致冠心病。沒有需要為了增添幾毫米肌纖維而犧牲我們的康健。
最後，膳食的放置初學者接納“日食5餐法”較為合適：即逐日吃5次。5餐的比例為早餐佔全天總量的20%，上午加餐佔10%，午餐佔30%，下晝加餐佔10%，晚餐佔30%。
從以上的解說來看，肌肉增進速率是能夠人為的控制的，人們不用憂鬱自己的肌肉不能長大，而應該注重讓肌肉康健的生長，而不是瘋狂的生長，否則對身體是有異常大的害處，最後，希望想要加速肌肉增進速率的男性們一定要鄭重。
肌肉
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