做仰卧起坐噁心怎麼回事呢？
導語：仰卧起坐雖然是一項體育磨鍊，但利益照樣挺多的，它不僅可以強身健體，促進血液循環，加速新陳代謝，還可以磨鍊出緊實的腹肌，女生也可以瘦
仰卧起坐雖然是一項體育磨鍊，但利益照樣挺多的，它不僅可以強身健體，促進血液循環，加速新陳代謝，還可以磨鍊出緊實的腹肌，女生也可以瘦肚子。而且仰卧起坐做起來簡樸，不需要經由專業人士指導，自己就能做。但有的人做仰卧起坐后就有噁心的感受，這事實是怎麼回事呢？
1、 由於腹肌氣力差，做仰卧起坐時頸椎及周圍肌肉用力過猛，造成短暫的神經榨取，會泛起暫時的頭暈，噁心。
2、女生平時欠好好用飯，有低血糖的癥狀，做仰卧起坐，稀奇是不經常做的女生，會泛起腦供血不足，暫時性的缺氧，也會泛起頭暈、噁心的徵象。
https://www.yangshen100.com/3、剛吃過飯不久，食物還囤積在胃中，未消化，造成噁心。
那準確的仰卧起坐應該怎樣做呢？若是在家裡，可以仰卧在床上，把雙腿抬高，架在被褥或欄杆上，使膝樞紐、髖樞紐約呈直角，這樣可以制止大腿、大腿根部肌肉介入用力;雙手交織放於胸前。最先動作后，縮短腹肌，像捲紙筒一樣把上身捲起來，感受肩胛骨脫離地面就可以了，然後緩慢控制下放，肩胛骨輕觸床面，立刻重複下一個動作。一樣平常每次做2—3組，組間休息1分鐘左右，每組15—20次。
需要注重的是，動作歷程中腰部始終能不脫離床面，只是上半身在舉行捲起、放落。若是要降低難度，可以把雙手放在體側，或者向前上方伸直，捲起上身的同時用手指輕觸膝蓋。
仰卧起坐是一種磨鍊身體的運動方式，只要姿勢準確，就能起到它的效果。另外，仰卧起坐對於有婦科病的女性而言，也能起到一定的療效。有人做過這樣一個考察，經常做仰卧起坐得婦科病的概率，比不做仰卧起坐得婦科病的概率要低許多，以是，寬大女同胞們還在等什麼，動起來吧。
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