不吃早餐已经变成了这个时代的常态，有些人因为减肥不吃，有些人因为太忙忘记吃，有些人因为起不来吃不了，很多人都觉得无所谓，但是长期不吃早餐有很多的危害，那么到底身体会出现哪些变化呢？下来让我们一起来看一下。
不吃早餐的危害1：肠胃变的越来越差
很多人都能意识到这一点，但说不清具体的原因，其实人们的肠胃是遵循生物钟的，在固定的时间就会产生消化液。而当早餐时间来临的时候，如果不吃早餐，那么肠胃依旧会分泌消化液，缺少早餐消化之后，过多的消化液便会刺激胃黏膜本身，久而久之便会产生肠胃疾病。
其实肠胃疾病都算是轻的，因为不吃早餐而患上肠胃病，最后导致肠道癌变的人也不在少数。
不吃早餐的危害2：患上脂肪肝
早餐距离前一天晚餐的时间过长，由于能量的消耗，血糖水平下降，肝脏的糖原会分解代谢成能量，为身体活动提供能量。如果糖原消耗过多，本来是肝糖原的领地，但是经常被脂肪“占据”，脂肪肝不断沉积在肝脏内，久而久之就会出现脂肪肝。
而现代人大多缺乏锻炼，经常在办公室一坐就是一整天，体内大量热量和脂肪根本无法消耗，同样会促进脂肪肝的形成。
不吃早餐的危害3：皮肤越来越差
不吃早餐的话，身体内摄入的营养就不够，皮肤会变得没有弹性，脸色也会变黄。现在很多年轻人年纪虽轻但看起来气色却不太好，很大一部分原因就是因为没有吃早餐，虽然在短时间内看不出身体有什么变化，但是时间一久可能皮肤就会变的很差。所以建议大家早餐要准时吃，吃好，吃饱。
不吃早餐的危害4：思考能力降低
相信很多人都有这种经历，早上不吃早餐，整个一上午都工作不进去，这是为什么呢？其实道理很简单，不吃早饭会使人体的大脑出现血液供应不足以及缺氧的情况，这样人的思维与决策力就会大大的降低，影响人的正常工作和学习。
各位朋友，你平时是怎么吃早饭呢？又喜欢搭配哪些食物呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。
