怎樣磨鍊降血糖呢？
導語：當血糖升高的時刻，人們就會接納服藥的方式來舉行降糖，然則這種治療方式，不能以一勞永逸，需要長時間的服用藥物，容易導致藥物迫害到身體
當血糖升高的時刻，人們就會接納服藥的方式來舉行降糖，然則這種治療方式，不能以一勞永逸，需要長時間的服用藥物，容易導致藥物迫害到身體。以是糖尿病患者還希望能不吃藥，到達降糖的目的。那麼，小編就要為人人推薦一種降糖的設施——運動降糖，感興趣的同夥可以試一試。
運動磨鍊是糖尿病人控制血糖水平的一個主要環節。如舉行30分鐘的運動后，血糖可降低12至16%。臨床研究發現，運動能使胰島素消耗削減，減輕胰島細胞的太過肩負，從而提高臨床療效。此外，肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運動使體重減輕后，可改善細胞對胰島素的敏感性，降低機體的血糖值，從而使胰島素的用量削減。通過運動還能使糖尿病人增強對種種疾病的抵制力。
中等強度的運動最適合
https://www.yangshen100.com/糖尿病人應選擇耐力性的有氧運動，如步行、跑步、游泳、舞蹈、騎自行車、打太極拳等。運動強度控制在中等，運動心率在130以下，每次連續20至30分鐘，逐漸延伸至1小時，使全身的肌肉都獲得磨鍊，這樣有利於肌肉對葡萄糖的行使。
步行是海內外醫學專家對照推薦的糖尿病治療方式。建議每次步行30分鐘，逐日兩次。步行速率可因人而異，全身情形較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120至150步。不太肥胖者可中速步行，每分鐘110至115步。暮年體弱或心功效不全者可慢速步行，每分鐘90至100步。
接納運動的方式就可以起到控制血糖，降低血糖的效果，以是血糖高，而且又不想總是吃降糖葯的同夥可以試一試。然則要注重的是，有一些糖尿病人，若是有顯著的酮症、而且另有嚴重的心肺不足的患者最好是不用運動降糖的。
降血糖
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