經期能否練瑜伽呢？
導語：現在，瑜伽已經成為女人的代名詞了，演習瑜伽已經成為了一種時尚的磨鍊方式了，阿佳都把瑜伽當做都市生涯的一种放松方式從瑜伽中尋找都市生
現在，瑜伽已經成為女人的代名詞了，演習瑜伽已經成為了一種時尚的磨鍊方式了，阿佳都把瑜伽當做都市生涯的一种放松方式從瑜伽中尋找都市生涯沒有的平靜，堅持演習瑜伽的女性都有一個疑惑，就是女性經期能否練瑜伽，經期練瑜伽有什麼利益？下面小編就和人人一起來分享下。
一樣平常來說，經期女人不適合舉行瑜珈演習。從原則上講，經期的瑜伽演習應輔助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩固情緒，保持內在的平靜(雖然通常的情形正好相反)。每個婦女在經期身心受影響的水平各不相同。
https://www.yangshen100.com/因此，那些有紀律地演習瑜伽的女士應該培育出一種內在的“聽覺”，諦聽身心所發出的信號，並用你的直覺來判斷今天應不應該演習體位，練什麼和若何演習等等，除了你自己沒有人能替你做決議。你可以選擇徹底的休息，住手任何體位演習，也可以選擇異常柔和的演習以便更好地放鬆，如坐在地面上的或用靠墊支持的仰卧姿勢和前曲姿勢。
然則心理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，磨鍊我們的骨盆，最主要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪聚積，首先，也許需要領會的是，在傳統上，或至少在古代的印度，少少有婦女從事瑜伽修鍊(至少不是公然的)，並不是她們被阻止，而是那時的社會、習俗和文化狀態使婦女從事着和男子相當差其餘流動和角色。
上面的文章為人人先容了經期能否練瑜伽的相關先容，瑜伽對於身體來說是有許多利益的，以是平時適當的練瑜伽是很好的，經期也是可以練瑜伽的，然則一定要適量，萬萬不能太過，太過練瑜伽是很容易引起出血量增多或者是住手月經，小編要提醒人人的是，月經期是一定要注重小我私人衛生。
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