短跑能促進長高嗎
導語：在春天這個季節的時刻是孩子長高最好的季節，以是在這個時刻一定要給孩子做一些增高的體育磨鍊，適當的舉行體育的磨鍊，可以促進全身的血液
在春天這個季節的時刻是孩子長高最好的季節，以是在這個時刻一定要給孩子做一些增高的體育磨鍊，適當的舉行體育的磨鍊，可以促進全身的血液循環，而且可以保障骨骼的充實吸收營養，這樣就可以促進韌帶和軟骨的生長發育，而且要經常接受陽光的照射，紫外線對於骨骼的生長發育是異常有益的。
磨鍊可使你長高。起勁從事體育磨鍊，可以使人體內排泄調治的主要器官——腦垂體中排泄促使人體長高的激素天生增多，這是改變嬌小身體的唯一途徑。
有一位優異員昔時的志向是要成為冠軍，但他14歲就不再長個了，到16歲時仍然是1米64，但他堅持做專門的，3年內長高了21厘米，最終成了一名優異的跳高选手。下面就先容一套專門的體操。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉;快速跑跳25～50米，重複4～6次，每次之後稍休息;下坡跑。
https://www.yangshen100.com/熱身運動：流動四肢的各個樞紐，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮舞。
杠上演習：懸垂(20秒～1分鐘)，懸垂的同時身體向右、左轉動，雙腳併攏;身體向前、后揮舞;順時針或逆時針偏向揮舞。(女孩做此演習可雙腳不離地)。
伸拉：雙手向上，然後向各方伸拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中央稍休息一下。
彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的磨鍊，從而使孩子長得更高、更壯、更康健。此外，這種運動對人體免疫系統的主要部門—淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病稀奇是熏染性疾病的抵制力，具有主要的價值。
兒童時期的時刻長高是異常主要的一個時期，促進長高除了適當的舉行運動以外，營養也是異常主要的基礎，足夠的睡眠也是促進孩子長高的優越保障，除了以上的一些增高的運動之外，一定要讓孩子保持優越的心情，多吃一些補鈣的食物等等。
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