什麼人適合慢跑呢？
導語：許多人平時運動的時刻會選擇慢跑，由於像慢跑這樣的運動，舉行起來是異常簡樸的，沒有什麼特定的要求，而且也不用選擇特定的地址，不管是在
許多人平時運動的時刻會選擇慢跑，由於像慢跑這樣的運動，舉行起來是異常簡樸的，沒有什麼特定的要求，而且也不用選擇特定的地址，不管是在樓下的公園，街道上，或者是在健身房的跑步機上，都可以開心地跑起來，一定許多人都不知道，什麼樣的人是對照適合慢跑，又應該要怎麼辦妥呢！
有些人以為跑步時用前掌着地，也有人以為應該足隨着地。我們建議先以用中央部門接觸地面。研究解釋一名好的長距離跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和腳隨着地，快跑者的着地址比慢跑者靠前。我們以為只有短跑选手和中短跑选手適合以前腳掌着地。可能有些人會破例，然則以足中着地對初中級跑步者是個好的方式。
https://www.yangshen100.com/當你的腳着地時，你的臀部的位置在那裡？有些人建議，着地時你的腳應該在你的重心線的末尾，也就是頭臀腳三點成一線。頭部保持正和直，眼光看向正前方。轉頭的時刻需要稀奇小心，通常是從脖子以上部門轉動，阻止身體的扭轉，阻止在行進時發生不穩固。
跑步時您的手臂運動有助於向前推進，同時您的手臂運動另有助於最大限度地削減軀幹旋轉。保持你的肘部彎曲約90度角。在跑步歷程中盡可能放鬆你的手臂，同時保持與腿部運動的步幅一致。在跑步歷程中向上或向下擺動你的手臂，手在向上擺動到和你的胸骨齊平的位置，向下擺動帶到腰帶位置。
建議在慢跑的歷程當中，一定要注重慢跑的節奏剛最先不要跑得太快，應該有勻速的循序漸進，而且跑步之前萬萬不要吃得太飽，否則很有可能會導致肚子疼，而且空腹晨跑的話，也不建議，容易導致胃病，尤其是早上晨跑的人一定要注重。
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