跑步的害處是什麼？
導語：現在許多人都市沒事出去運動運動，尤其是平時我們經常可以看到有一些暮年人，或者年輕人，會在樓下的公園散步，跑步，現在跑步已經是一種非
現在許多人都市沒事出去運動運動，尤其是平時我們經常可以看到有一些暮年人，或者年輕人，會在樓下的公園散步，跑步，現在跑步已經是一種異常盛行的運動方式了，除了晨跑，更盛行的是夜跑，人人都知道跑步對身體有許多的利益，那麼跑步對身體又有哪些壞處呢！
第一，心臟。布魯克斯以為，跑步會讓心臟變小。
第二，傷痛。由於頻頻運動，跑步會引發傷痛，許多人的情形都證實了這一點。跑步的效果是，許多人的膝蓋和踝樞紐無法施展其應有的功效。
第三，代謝功效。與所謂任何運動都市加速代謝速率這種盛行看法相反，跑步不僅不會加速代謝，而且還恰恰相反。長跑會讓能量儲存消耗殆盡，沒有了能量只好去剖析新的肌肉組織以供身體使用。
https://www.yangshen100.com/第四，減肥。跑步不僅不會讓你苗條，相反會讓你脂肪增添。跑步不能讓你苗條的另一個理由是，身體是一台神奇的机械，什麼情形都要順應。
第五，脂肪團。一樣平凡人以為，缺少適當的磨鍊，淋巴和血液循環會欠好，淋巴引流也欠好，從而讓臀部和大腿泛起脂肪團。多數人以為脂肪團是能甩掉的器械。現實上不是那麼回事。磨鍊對人體來講是一種“很好”的壓力。
第六，心臟病。固然，除了上述問題還不夠，另有心區不適和心臟病，不能爭辯的事實是，跑步是相當死板而又花費時間的，壞處還真不少呢。
若是想要磨鍊身體的話實在方式有許多，除了跑步之外，另有許多其他的運動方式，尤其是一些有氧運動對人的身體照樣有利益的，能夠磨鍊心肺功效，磨鍊身體肌肉，增強身體體質，然則之前一定要注重做好熱身運動，要循序漸進。
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