月經來了可以演習瑜伽的嗎？
導語：月經是女性耐久的一種癥狀，沒有設施制止。對於一些喜歡運動和瘦身的人來說，實時月經來了也不想停下天天堅持的運動，而大部門女性會選擇一
月經是女性耐久的一種癥狀，沒有設施制止。對於一些喜歡運動和瘦身的人來說，實時月經來了也不想停下天天堅持的運動，而大部門女性會選擇一些較為柔性的運動，好比瑜伽。這是一個不錯的選擇，然則瑜伽內里也有一些運動對與處在經期的女性來說也是不建議去運動的。
我們每小我私人身體的體質差異，有的學員在心理期（即月經期）的時刻身體會異常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀態對照差。這樣的學員在心理期的前两天會尤其難受，這個時刻最好的方式就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰卧束角式，渡過最難受的兩天後則可以做一些舒緩的瑜伽演習，不要強度太大，可以輔助身體狀態恢復。在非心理期的時刻，注重增強體式和呼吸的演習，可以輔助改善你的身體狀態，以制止痛經等問題。
https://www.yangshen100.com/然則選擇瑜伽減肥的女性，為了減肥的連貫性，多數照樣不想讓經期影響減肥的歷程，而瑜伽也是可以輔助女性調治心理期，解決一些婦科疾病的，然則若是想要個在經期繼續瑜伽減肥，就必須在教練的教訓之下，選擇合適的動作繼續演習，好比說經期一定是不是舉行倒立這個動作的，而其他抬腿。
壓倒等幅度較大的動作也不相宜在經期去磨鍊，究竟流得那裡都是的感受不是很好，然則我們可以選擇一些動作幅度小，調治呼吸的動作，這樣不僅不影響減肥，還能促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑、輔助你調治月經，讓心理期既能調養減痛，又能減肥，一箭雙鵰。
在女性來月經的時刻，是可以演習瑜伽，對身體所起到的效果更好，能夠消除的一些疲勞，從而使能夠較為輕鬆渡過經期。然則，切記在演習瑜伽的同時，一些運動難度較大，或者是運動量較重的姿勢不應該去實驗。
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