跑步腳外翻該怎麼矯正
導語：種種緣故原由導致的跑步腳外翻徵象讓許多同夥困擾不已，由於人人最關注最想要的就是優美，腳外翻是阻礙這一願望實現的因素，因此想要康健的跑姿
種種緣故原由導致的跑步腳外翻徵象讓許多同夥困擾不已，由於人人最關注最想要的就是優美，腳外翻是阻礙這一願望實現的因素，因此想要康健的跑姿，想要準確的跑步，我們就需要掌握技巧方式將其改掉，跑步腳外翻該怎麼矯正才好呢？是不是心理因素有很大作用？來看看下面的文章內容！
要想改變腳外翻的徵象，我們就需要調整整個身姿：
1、 軀幹與髖：跑步動作要領--從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下升沉太大。腿前擺時起勁送髖，跑步時要注重髖部的轉動和放鬆。
https://www.yangshen100.com/2、小腿與跟腱：腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，阻止跟腱因受力過大而勞損。同時要注重小腿肌肉和跟腱在着地時的緩衝，落地時小腿應起勁向後扒地，使身體起勁向前。另外，小腿前擺偏向要正，腳應該只管朝前，不要外翻或后翻，否則膝樞紐和踝樞紐容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
3、腳跟與腳趾：跑步動作要領--若是步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳隨着地，發生制動剎車反作用力，對骨和樞紐損傷很大。準確的落地時用腳的中部着地，並讓襲擊力迅速渙散到全腳掌。
腳外翻的徵象確實會影響一小我私人的形象！而改變需要從點點滴滴最先，改變跑步時腳外翻的徵象需要一個時間段，這時代需要人人鍥而不舍的起勁，腳外翻的改變不能能一蹴而就，因此在掌握響應方式方式的同時還需要人人堅持。
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