跑步岔氣怎麼回事呢
導語：在早晨，可以看到許多人稀奇是暮年人在磨鍊身體。他們大多選擇去跑步，由於跑步是最不需要裝備的一項運動，只要邁出腿就好了。更由於跑步的
在早晨，可以看到許多人稀奇是暮年人在磨鍊身體。他們大多選擇去跑步，由於跑步是最不需要裝備的一項運動，只要邁出腿就好了。更由於跑步的益處也很多多少，然而，在跑步時人也時常遭遇岔氣這一困擾。豈非遇到困擾就不去跑步了嗎？固然不是，為領會決這一問題，就必須知道跑步岔氣怎麼回事？
時下研究職員給這種疼痛起了一個很學術的名字，叫做“運動引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP），在民間，我們更常將它稱為“岔氣”。嗯，我們可以先不管它的學名是啥，人們所知的情形是這一癥狀會極大的影響運發動——尤其是游泳和跑步運發動——的施展，影響他們的競技成就。
是什麼導致了岔氣？
https://www.yangshen100.com/現在醫學界對岔氣的發生緣故原由仍未有明確的定論，但已經湧現出若干具有說服力的理論。其中大部門科學家所持的看法是岔氣的發生和我們在運動前的飲食有關一些研究解釋人們在游泳和跑步時發生岔氣的情形最多。岔氣通常發生在單側下腹部，並導致運發動成就不佳，縱然你不是運發動，實驗效果同時显示岔氣的發生和運發動的性別以及身體質量指數（BMI）無關。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾。
已知與岔氣關係最慎密的因素是磨鍊前的飲食種類及進食時間。一項研究功效显示，在磨鍊前和磨鍊歷程中飲用高糖和高滲飲料會導致岔氣的發生，對於原本就經常被其困擾的人來說更是云云。而在磨鍊前吃了若干食物，似乎和岔氣的發生沒有關係。
跑步岔氣怎麼回事？簡而言之，跑步岔氣就是下腹部短暫疼痛，導致這一疼痛的緣故原由就是磨鍊前的飲食種類及進食時間。我們只有合理控制好這兩點因素，才氣削減跑步岔氣泛起的幾率。知道了跑步岔氣的預防方式，往後就可以輕輕鬆松，快快樂樂地跑步！
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