蹲馬步有什麼作用呢
導語：蹲馬步一定是我們許多人都稀奇感興趣的話題，蹲馬步也是一種健身的方式，現在許多人的身體素質異常差，異常容易泛起林林總總的骨科疾病，關
蹲馬步一定是我們許多人都稀奇感興趣的話題，蹲馬步也是一種健身的方式，現在許多人的身體素質異常差，異常容易泛起林林總總的骨科疾病，樞紐炎，風濕骨科疾病都是我們老人們經常容易泛起的問題，會給我們帶來很大的疼痛，我們來領會一下蹲馬步有什麼作用呢吧。
馬步是許多門派的基本功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。現先容太極拳的馬步站法。
兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能跨越腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環繞胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
https://www.yangshen100.com/這就是馬步的基本要求。初時不易站久，能站5分鐘以屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。
馬步一樣平常不需要意守丹田，時間長了自然會氣聚丹田。單腳馬步是雙腳馬步功夫熟練之後自然能到達的功夫階段，是練功的功效。反過來說，雙腳馬步沒有站好的話是不能能會單腳馬步的。你的問題里也說得很清晰，這是扎馬步的階段，也就是功夫的條理。
蹲馬步可以有用的輔助我們脫節一些風濕骨科疾病給我們自身帶來的疼痛感，蹲馬步有什麼作用呢也有了詳細的先容，許多暮年人同夥都通過了蹲馬步來輔助自己脫節的骨質鬆散的大問題，同時一樣平常也一定要彌補自身缺乏的鈣質。
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