若何磨鍊提升性能力呢
導語：一些男子缺乏運動，床事不幸福，經常以車代步，險些是現代白領男子的通病性學專家研究發現，男生都想要有一個超強的性能力，而現在許多運動
一些男子缺乏運動，床事不幸福，經常以車代步，險些是現代白領男子的通病性學專家研究發現，男生都想要有一個超強的性能力，而現在許多運動可以提升性能力，而若何做運動才氣提升性能力了，這是每個男同胞們都體貼的問題，有什麼運動才氣提升性能力嗎，想要領會的就好悅目下文吧。
1、下蹲
可以磨鍊臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而發生性慾。
動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能獲得磨鍊。然後逐步站起，站起時要注重收腹。動作要慢，延續10—15次效果最佳。
2、弓步走
https://www.yangshen100.com/動作演習大腿的氣力能讓人在性愛時更具發作力和自動性，性愛快感也更增強烈。
動作要領：一隻腳逐步地向前邁弓步，只管將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以靠近地面，但不要着地。剛最先時邁5步，逐步練到邁10步以上面，但不要着地。剛最先時邁5步，逐步練到邁10步以上。
3、抬臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，磨鍊骨盆肌可以使腰部氣力增強，在性交時更能為所欲為。
動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳着地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注重收腹，併攏大腿。然後放下，再抬起，動作要慢，每次演習20下。
以上就是一些運動的，男生們平時可以多做一些這樣的運動，就可以擁有一個超高的性能力，現在許多人由於有太多的事，壓力太大，公司有太多的的公務，以是忽視磨鍊，實在多做一些磨鍊是很好的事情，不要以為自己身體很好就可以不磨鍊，實在多加磨鍊，平時注重一些習慣，就可以擁有性能力了。
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