什麼運動磨鍊性能力最有用呢
導語：性能力是男子魅力的一種，是男性雄風的象徵。每個男子無論對自己的性能力知足與否，都是很想讓性能力更上一層樓的。高明的性能力不僅可以不
性能力是男子魅力的一種，是男性雄風的象徵。每個男子無論對自己的性能力知足與否，都是很想讓性能力更上一層樓的。高明的性能力不僅可以不僅伉儷關係的穩固，增進雙方情緒，更是提高男子形象和魅力的主要指標。提高性能力也成為許多男性同夥私下里經常討論的話題。許多男性都一直以為運動可以提高男性的性能力。那麼到底哪種運動效果最好呢？下面我為人人詳細先容一下。
1、俯卧舒展
俯卧並把身體只管伸直，雙臂往前伸直，頭部稍微抬起，雙臂只管往前舒展另有雙腳只管往後舒展，每次舒展動作維持10到15秒，接着徐徐放鬆。
2、推拿強腎
(1)按腎俞穴
首先推拿腳底湧泉穴，在臨睡洗腳后推拿稀奇相宜，左右各推拿81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手舉行環形推拿81次。再次，推拿陰囊另有小腹部，一手從陰囊下部向上推拿，另一手從肚臍向下推拿，雙手相對推拿共81次。通常經上述推拿后，陰莖能自然勃起。
https://www.yangshen100.com/(2)腹股溝推拿
臨睡前，將兩手放到兩側腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜偏向輕輕推拿36次，可每星期推拿數次。對性慾增強，精神提高有一定的效果。
(3)摩揉睾丸
揉熱雙手，先用右手將兩睾丸握住，讓右側睾丸在手掌心，左側睾丸在拇指、食指與中指羅紋面上，接着輕輕揉動，往右轉30到50次，接着向輕揉按。也能用摩法操作，也就是先用一手拉緊陰囊，牢靠外腎，用另一手掌心處置於星丸上，爾後再輕輕摩擦，以睾丸微熱為好。這個方式又叫做“兜囊外腎”法，是歷代中醫養生家所推許。
以上就是我為人人先容的有關最有用的提高性能力的磨鍊了。在伉儷生涯中，男性嘗處於主導職位。因此男性的性功效也顯得格外主要。建議在生涯中多做磨鍊，增強體力，養成優越的生涯習慣。在情緒上多和同夥相同，學習性愛技巧，領會其敏感點，以便雙方擁有激情美妙的性體驗。
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