若何磨鍊能增強性能力呢
導語：缺乏運動，以車代步，險些是現代白領男子的通病，我們往往忽視康健，缺乏磨鍊，經常久坐在電腦前，對着電腦，這樣耐久云云的效果是形成慢性
缺乏運動，以車代步，險些是現代白領男子的通病，我們往往忽視康健，缺乏磨鍊，經常久坐在電腦前，對着電腦，這樣耐久云云的效果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種徵象。若何改變這些徵象，就是通過一些磨鍊，下面我來告訴人人一些方式。
1、下蹲
可以磨鍊臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而發生性慾。
動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能獲得磨鍊。然後逐步站起，站起時要注重收腹。動作要慢，延續10—15次效果最佳。
2、弓步走
https://www.yangshen100.com/動作演習大腿的氣力能讓人在性愛時更具發作力和自動性，性愛快感也更增強烈。
動作要領：一隻腳逐步地向前邁弓步，只管將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以靠近地面，但不要着地。剛最先時邁5步，逐步練到邁10步以上面，但不要着地。剛最先時邁5步，逐步練到邁10步以上。
3、抬臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，磨鍊骨盆肌可以使腰部氣力增強，在性交時更能為所欲為。
動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳着地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注重收腹，併攏大腿。然後放下，再抬起，動作要慢，每次演習20下。
通過以上的磨鍊，一定可以擁有高的性能力，以是在一樣平常生涯中，要多做一些磨鍊，才氣提高。不要淪落於事情電腦跟前，雖然壓力很很大然則通過一些磨鍊也能減輕壓力，要堅持做，不要前功盡棄。沒有多加磨鍊，這些肌肉群就會泛起營養不良及太過鬆懈的泛起，要記得天天堅持磨鍊哦。
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