跑步增強性能力嗎
跑步是否能夠增強性功效，許多人都對這個問題有深深的疑問，若是跑步可以增強性功效的話，那麼我信託現在一定有許多人會愛上這樣的運動，這樣的跑步不僅可以提高性能力，而且通過跑步另有健身的效果，通過跑步也有增強身體體質的效果，跑步另有瘦身減肥的效果，總之跑步很不錯，那麼跑步能增強性能力嗎？
1. 跑步性慾年輕5歲
運動醫學研究解釋，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹流動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生涯質量獲得改善。美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性朽邁”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而天天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
https://www.yangshen100.com/運動心理學系曾做過一項觀察，發現喜歡跑步的人性生涯次數更多。另有研究解釋，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在現實的性生涯中也更為協調。究其緣故原由，是由於跑步對性生涯有以下幾大利益：一是使骨盆肌、陰道周圍的肌肉縮短，血流速率加速，觸覺敏感，提高性愛質量。二是能有用提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內發生內啡肽，有助於改善情緒，增進性興奮。
確實有研究解釋，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睾酮含量。但萬萬別過量，好比一次延續運動別跨越2個小時，否則會適得其反。他建議除了跑步，多演習蹬夾腿、仰卧起坐等收緊臀部的運動，也可以增添骨盆肌肉的氣力，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生涯中也可以演習，在巨細便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地縮短。
跑步是可以增強性能力的，通過跑步來提高性能力效果不錯，而且也是一種健身的方式，在跑步的歷程中要看自己的能力，看看自己能不能遭受，若是不能遭受快跑的話，那麼可以選擇慢跑等方式來增強自己的性能力，在增強性能力的時刻也要記得提高自己的興趣。
