手指肌力訓練是什麼
我們天天的生涯和事情都市用到自己的手指，有的人為了讓自己的手指看起來更有氣力，於是就舉行手指肌力訓練，這樣也是可以的，然則一定要掌握準確的方式才行，否則許多的起勁只能是白費，接下來讓我們一起來領會一下手指肌力訓練方式以及在這個歷程中我們要注重的問題有哪些呢？
手法肌力檢查(manual muscle test， MMT)是一種不藉助任何器材，僅靠檢查者徒手對受試者舉行肌 力測定的方式，這種方式簡捷、易行，在臨床中獲得普遍的應用。
1.1 MMT 檢查方式及效果
1.1.1 檢查方式 施行 MMT 時，應讓受試者接納尺度受試體位，對受試肌肉做尺度的測 試動作，考察該肌肉完成受試動作的能力，需要時由測試者用手施加阻力或助力，判斷該肌肉的縮短氣力。
1.1.2 檢查效果及紀錄 將測定肌肉的氣力分為 0、1、2、3、4、5 級。每級的指標是依據受試肌 肉縮短時所發生的肌肉流動、動員的樞紐流動局限、抵制重力和阻力的情形 而定。
0 級 受試肌肉無縮短。代表符號(zero， O)，評定效果為：全癱，肌力為 正常肌力 0%。
https://www.yangshen100.com/1 級 肌肉有縮短，但不能使樞紐流動。代表符號 (trace， T)，評定效果 為：微有縮短，肌力為正常肌力的 10%。
2 級 肌肉縮短能使肢體在去除重力條件下做樞紐全局限流動。代表符 號 (poor， P)， 評定效果為：差，肌力為正常肌力的 25%。
3 級 肌肉縮短能使肢體抵制重力做樞紐全局限流動，但不能抵制外加 阻力。代表符號 (fair， F)，評定效果為：尚可，肌力為正常肌力的 50%。
4 級 肌肉縮短能使肢體抵制重力和部門外加阻力。代表符號 (good， G)， 評定效果為：優越，肌力為正常肌力的 75%。
5 級 肌肉縮短能使肢體流動抵制重力及充實抵制外加阻力。代表符號 ( normal， N )， 評定效果為：正常，肌力為正常肌力的 100%。
以上為肌力檢查的六級評分法。雖然此方式較為粗拙，並帶有一定的主 觀性，但現實仍被以為是最利便可靠的肌力評定方式而被普遍應用。為了使評 分更細、更準確一些，也有的醫生將肌力評分級別在六級評分法基礎上加以 調整，當以為肌力比某級稍強時，可在此級的右上角加“+”，稍差時則在右 上角加“-”，使評定效果級差更小，更為細化，以彌補六級評分法的不足。
手指肌力訓練方式有許多，而且大多數對照簡樸，適合我們在休息的空閑時間來訓練，固然學會手指肌力訓練方式的利益也對照多，不僅能夠緩解我們的疲勞，而且能夠讓我們的生涯變得加倍有趣一些，讓我們的事情不是那麼的乏味和無趣。
