磨鍊身體的方式氣功法
身體康健，我們才氣夠更好的引起照顧自己的家庭，才氣夠加倍的去事情，可是，在今天，許多人都不注重自己的康健，以是，很容易就會導致疾病的發生，而磨鍊身體也是異常主要的，而氣功就是異常好的磨鍊方式吧！人人快來看看男性磨鍊身體的方式氣功吧！
中國硬氣功的練法
丹田內，同時雙手想疊(男左手在內、女右手在內)貼於小腹上。吞氣后閉氣8-10秒，並意守小腹丹田。然後用鼻將氣逐步呼出。重複49次呼吸。此式注重用意不用力，意念集中，身體自然放鬆。
(2)大鵬展翅：用腰帶(綢布或練功帶)紮緊腰部平臍一線，緊度以能用力插進兩根指頭為度，下同。馬步站立，崎嶇視各人情形而定。以鼻作逆腹式吸氣，同時雙手掌心向上早年面平舉至兩側與肩平。吸氣滿，以鼻用力噴氣，小腹外鼓振蕩丹田，同時雙掌用力平砍於胸前，腳趾抓地，牙關緊咬，收肛提陰，全身用力。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓地、咬牙關等全身用力協調配合。然後全身放鬆，以鼻呼出餘氣。姿勢穩固，重複以上動作和呼吸49次。注重噴氣時要快要猛，但用力應循序漸進，以防迸傷。另外，吸氣時只管放鬆，噴氣時全身用力，一松一緊，要鬆緊明晰。
https://www.yangshen100.com/(3)金剛怒目：姿勢同上。左手握拳置於左腰際，右手呈掌掌根貼於右腰際。逆腰式慢吃氣，同時全身緊綜用力，扣趾，咬牙、收肛提陰，右手貼右腰際推至腹前，一直掌心向內掌指向上豎直逐步向頭頂插，插至胸前時緊咬牙關，頸項強直，雙目怒睜，頭部用力微顫，待指端上插至額前時正好吃氣滿，上插亦停。略用力閉2秒種，全身突然放鬆，以鼻逐步呼氣，重複49次。
此式旨在頃氣上頭，注重吃氣時用力，呼氣時放鬆。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由於均需用力，消耗體力較大，二式之間可自然呼吸幾回，也可休息一下，但不能跨越1分鐘。
以上為鍊氣這法，旨在引發人體潛力，是提高硬氣功功效的要害環節。養煉連繫，才是氣功之真義，二者相輔上成，不能偏廢。但二者不必每次同時修鍊，鍊氣法最好逐日早晚準時多煉一次，每次約30-45分鐘，養氣功則隨時可練。
以上內容就是關於男性磨鍊身體的方式氣功的先容了，氣功磨鍊的方式也是異常簡樸的，然則，對我們的身體是異常好的，男性同夥們一定要多加的磨鍊，讓我們的身體加倍的的康健，讓我們加倍的有精神去事情，去照顧我們所愛是人。
