跑步后流鼻涕是怎麼回事
導語：許多人以為有些新鮮，跑步不就是為了磨鍊身體，讓身體變得更強壯的嗎，為什麼有些人跑步之後甚至還會有許多不良徵象，也有的人會泛起流鼻涕
許多人以為有些新鮮，跑步不就是為了磨鍊身體，讓身體變得更強壯的嗎，為什麼有些人跑步之後甚至還會有許多不良徵象，也有的人會泛起流鼻涕的徵象，這些癥狀都是人們接受不了的，鼻子流鼻涕的話自己都是不正常正常的，只有人們在傷風的時刻，或者是在哭泣的時刻才會流鼻涕，那麼跑步后流鼻涕是怎麼回事？
冬天冷空氣猛衝進鼻子，呼吸道受刺激，一時受不了，正常反映，以後可以戴口罩。
跑步的要領
強度的控制：
控制的要害在於確定最相宜的運度強度，也就是所消的配速。先領會跑步的心跳反映，在予以調整跑步的速率。反覆實驗，就不難找出適當的速率了。
其公式為：(220-歲數)- 休息時每分鐘心跳 × 75%+ 休息時每分鐘心跳
https://www.yangshen100.com/例：歲數40歲，休息時每分鐘心跳為80次
則(220-40) - 80 × 75% + 80 =100 × 75%+80 =155
即此人最適當的訓練心跳數為155次/分鐘
沒有履歷的跑者，在最先跑步時前段時間因跑得太快，很快的心跳反映狀態跨越了其理想心跳數，以至於後半段跑得很辛勤。
因此，對配速控制較差者，可以在最先跑后5分鐘時，丈量其心跳反映，再調整其跑步速率，依此方式演習，很快地就可以將配速控製得很好。一樣平常青少年理想的運動心跳數可於每分鐘150-180次之間。
跑步若是會有流鼻涕的徵象，那麼不清掃是自己的鼻子內里吸入了冷空氣的因素造成的，若是是鼻子吸入了冷空氣，那麼就一定要多給自己保暖，讓自己喝一杯溫開水，這樣有驅寒的功效，若是是自己傷風了，那麼在跑步的時刻也是會有流鼻涕的徵象，人人在冬季的時刻跑步最好是戴上口罩。
流鼻涕
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