練腹肌的健身器材叫什麼呢？
腹肌的磨鍊是很有需要的，若是由於平時飲食習慣欠好，不注重磨鍊身體，將小肚子囤積了太多的脂肪，時間長了就會泛起一些康健隱患，甚至會影響到自己的身體，那麼練腹肌的健身器材叫什麼呢？若是能夠掌握了磨鍊腹肌的方式，藉助一些健身的器材，會到達更好的效果。
負重卷腹
首先調整下拉配重。龍門架支點調至最高位。雙膝跪於龍門架平面一側，膝蓋距龍門架底座60-100cm，以頭部不碰撞龍門架為準。雙手緊握繩索拉把置於頭后，保持雙臂及腿部姿勢牢靠，含胸、呼氣同時縮短腹肌下拉，保持2秒鐘抬起上身，然後逐步回到最先姿勢，重複。
舉腿卷腹
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交織，膝樞紐微屈。呼氣，縮短腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。要注重保持下頦向胸前微收。
健身球卷腹
https://www.yangshen100.com/平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，縮短腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多脫離些。若是增添難度，可以將雙腳並起來做。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交織，膝樞紐微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。
空中蹬車
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢舉行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘樞紐觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘樞紐觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。
通過上面的先容，人人對練腹肌的健身器材叫什麼呢也都很清晰了。不管磨鍊肌肉的難度有多大，都需要保持足夠的耐心，更要堅定自己的信心，不能隨意的中止或住手。固然了運動時代是不能節食的，一定要保證足夠的營養和熱量才可以。
