什麼健身器材可以練腹肌呢？
腹肌的磨鍊既能將肚子上的贅肉減掉，還能凸顯自己的身體，那麼什麼健身器材可以練腹肌呢？平時磨鍊腹肌有許多的方式可供選擇，既可以不藉助健身器材，不外一定要注重運動的多樣化，這樣才不會感受到死板無味。若是藉助一些器材來磨鍊，強度要大一些，效果自然也會更好。
傳統卷腹
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，縮短腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。
健身球卷腹
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，縮短腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多脫離些。若是增添難度，可以將雙腳並起來做。
舉腿卷腹
https://www.yangshen100.com/仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交織，膝樞紐微屈。呼氣，縮短腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。要注重保持下頦向胸前微收。
負重卷腹
首先調整下拉配重。龍門架支點調至最高位。雙膝跪於龍門架平面一側，膝蓋距龍門架底座60-100cm，以頭部不碰撞龍門架為準。雙手緊握繩索拉把置於頭后，保持雙臂及腿部姿勢牢靠，含胸、呼氣同時縮短腹肌下拉，保持2秒鐘抬起上身，然後逐步回到最先姿勢，重複。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交織，膝樞紐微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。
關於什麼健身器材可以練腹肌呢，上文中的先容已經很清晰了。只要能夠保持足夠的耐心，接納準確的方式一步步的增強磨鍊，用不了多久就能奏效了。而且在擁有一個肌肉型身體的同時，還能讓自己的康健狀態獲得更好的改善。
