每一个女人对自己的要求，都是非常严格的，尤其是在减肥这件事情上面，不管自己的身材多么的苗条，都会觉得自己还是属于肥胖人群。小编认为其实自己是不是属于肥胖，不能只是一味根据自己的想法来判断，而是应该有一个合理的科学判断标准，只有当我们在严重超出这一标准的时候，才能说自己属于肥胖人群。
女生1米6多少斤算胖？如果没超过这个数，说明你很瘦！甭操心减肥
如何判断女生体重是否标准？
对于女生的体重标准衡量办法，现在有一套非常科学计算方法就是：标准体重=身高-105，假如你的身高是160cm那么你的标准体重，就应该是55kg（160-105），只要是超过这一标准就属于偏胖，但这只能算是微胖，只有超重20%以上，才能算的上是严重肥胖。
作为女性你想要知道，自己的体重是否健康标准，就可以采用以上小编所推荐的办法来进行判断，如果是超重很多就必须要进行减肥工作的，因为过于的肥胖，不仅会给自己的形象带来影响，同时也可能给我们的身体，带来很多潜藏的危害。不过小编要提示大家，在减肥的过程当中，一定要采用合理科学的办法，不要一味盲目的减肥，下面就为大家推荐两种比较靠谱的减肥办法。
方法一：科学运动
相对其他减肥办法来说，运动减肥法是目前最健康，且效果显著地一种方法。首先它是在科学合理的运动之下，让其长期堆积的热量，和脂肪得以充分燃烧，从而实现在短时间内减肥的效果。这种方法减肥，不仅不会影响我们身体健康，同时还有助于我们提升自己的免疫力，可谓是一举两得的好办法。但这里小编也必须提醒，采用此办法减肥的小伙伴，运动一定要适量并且需要结合自己的身体素质，来选择合适的运动项目，不要一味地追求高强度、高难度的项目，否则可能得不偿失。
方法二：健康饮食
说到减肥，很多女性想到的第一个办法就是节食，一味简单的认为主食是发胖的原因，所以少吃主食就能减肥，告诉大家这种减肥思想极其错误的。在减肥期间，我们一定要做到三餐定点定量食用，只不过在食物的选择上面，尽量避免高热量和高脂肪的菜肴，同时多吃一些富含维生素和蛋白的食物，在晚上8点之后，就保持不再进食的习惯。晚上过多的食物堆积在肠道里面，不仅会给我们的肠道、胃部器官带来压力，同时还会导致当量的热量转化为脂肪。
小编提示各位想要减肥的小伙伴，对于减肥的办法一定要科学健康，切勿相信市面上一些减肥药，盲目的食用，会给我们的身体带来很大的损害，最后导致自己的身体毁了体重也没有降下来。大家如果还有其他，有关减肥的健康想法，不妨留言分享给我们，谢谢大家的阅读！
