跳繩小腿會不會變粗呢？
導語：許多人對於跳繩這項運動的爭議許多，有些人以為跳繩能夠輔助減肥，然則有些人以為跳繩會導致小腿變粗，然則實在並不是這樣，由於你在跳躍的
許多人對於跳繩這項運動的爭議許多，有些人以為跳繩能夠輔助減肥，然則有些人以為跳繩會導致小腿變粗，然則實在並不是這樣，由於你在跳躍的歷程中身體的脂肪是在燃燒的，這樣就會讓你逐步的瘦下去，若是你憂鬱的話也可以選擇其他的運動方式來減肥，下面小編就來先容幾種。
1、上樓梯的時刻抬起腳跟，以腿部肩負體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時刻將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交流兩腿。頻頻此動作，呼吸不要
住手。這樣可以磨鍊小腿線條。
3、看電視的時刻坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，頻頻此動作8-10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時刻加速速率，只管將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以獲得磨鍊。簡樸的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，逐日
https://www.yangshen100.com/做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，只管提起腳跟保持十數秒，然後放下，而且重覆動
作直至小腿有疲倦的感受為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
坐着直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐着，兩手扶着椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，逐步勾起
腳尖、放下。這個動作能有用收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
若是你想瘦腿的話，就先要檢查自己小腿的肌肉是鬆懈照樣繃緊，若是肌肉繃緊的話，要瘦就會對照難題，以是主要的減小腿設計，要由打松結實的小腿肥肉最先，打松之後你就可以最先舉行一系列的減肥設計了，這樣也會對照容易瘦下來。
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