運動后多久就可以洗沐了呢？
導語：有些人在運動事後就馬上沐浴，而且沐浴的水都是很涼爽的，你一定會以為很恬靜，然則這樣是異常危險身體的，由於運動事後你的身體各個毛孔都
有些人在運動事後就馬上沐浴，而且沐浴的水都是很涼爽的，你一定會以為很恬靜，然則這樣是異常危險身體的，由於運動事後你的身體各個毛孔都處於打開的狀態，這個時刻洗沐會讓冷氣入體，從而引起傷風發燒等徵象，以是在運動事後最好能夠阻止馬上沐浴的壞習慣，至少要等一段時間。
體育運動後身體狀態尚未恢復平穩，不宜立刻沐浴，尤其是洗熱水澡。
人體在運動時肌肉不停縮短，心跳和呼吸隨之加速，血液循環加速，流向軀體肌肉和心髒心肌的血液增添。當運動住手后，血液的流動和心跳需要一段時間才氣逐漸減慢到運動前的狀態。
若是這時立刻沐浴，肌肉和皮膚受到熱水刺激後會導致血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增添，導致其他器官供血量不足，尤其是心臟和大腦的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿會使人體下肢血管擴張，使大量血液滯留，令不適反映加劇。
https://www.yangshen100.com/而且，運動后呼吸還很急促，立刻進入透風欠好的浴室容易造成大腦缺氧。因此，猛烈運動后立刻洗熱水澡常會使人泛起頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重者還可引起血壓下降、虛脫休克，甚至暈厥。
準確的做法是運動后休息30~45分鐘，讓身上的熱氣散發掉。在這段時間內，可以先用毛巾擦拭身體，喝杯水彌補水分，做一些緩慢輕柔的舒展動作來緩和肌肉中聚積的乳酸。
沐浴時，宜用溫水淋浴，時間不要太長，以5～10分鐘為宜，水溫以36℃~39℃為好。
洗完澡之後要注重保暖，尤其是許多女孩子和小孩子使身體很懦弱的，最好不要讓身體着涼，沐浴的時刻要注重保持溫度，不能由於貪涼就洗冷水澡，另外運動之後沐浴之前要注重先補水，這樣能輔助你預防在浴室沐浴的時刻暈倒。
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