瑜伽球有什麼用呢？
現在許多女性都熱衷於練瑜伽了，瑜伽球也是其中一種輔助演習瑜伽的用具，尤其用瑜伽球可以訓練人體的平衡，糾正不完善的體態，而且還可以用來推拿解壓、健身減肥呢。由於瑜伽球的利益多多，接下來我們就詳細來看看瑜伽球有什麼用呢？希望下邊的文章能讓你找到謎底。
瑜伽球也稱健身球，是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，現在健身球操這項運動以其意見意義、舒緩、平安、效果顯著等特點尤其受到都市女性的青睞，稀奇在瑜伽健身館更是必備的主要器材。瑜伽球的作用和便利之處主要有以下幾點：
1、有很好的損傷恢復和康復功效（稀奇對脊柱和骨盆的磨鍊），健身球在磨鍊時對照平安，不容易泛起損傷。
2、可以提高人的柔韌、氣力、平衡、姿態、心肺功效。 耐久使用，可有用使得你的身姿，塑造完善曲線。
3、不運動時，可以拿它作為球椅坐。
4、駝背身姿，經由耐久使用，可有顯著的改善。
5、適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，是憂傷的適合胖MM使用健身器材。
看到了瑜伽球的作用和便利，接下來我們在一起來看看怎樣用瑜伽球演習瑜伽吧。
https://www.yangshen100.com/1、站式：注重大腿保持伸直。磨鍊腿部，消除腿部多餘脂肪，讓身體線條加倍優美。
2、举手抓大竹式：主要保持平衡感，注重腳底牢牢捉住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條加倍修長。
3、座角式：雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿只管放鬆，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，推拿子宮，改善月經不調。
4、球上三角式：雙腿脫離，坐於健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多餘脂肪。
5、單腿輪式：主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統，消化系統，心臟，血管，呼吸系統以及腺系一切都有利益。
6、腳踏球A.平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充實抬起，但肩部要緊貼地面。
7、舒展腿部運動平躺，雙腿伸直，腳後跟置於球上。抬起右腿，腳面綳直，盡自己所能靠近臉部，到達極限后保持20秒。在此歷程中，兩膝蓋都不要彎曲。左腿重複此動作。
關於瑜伽球有什麼用呢，文章就為人人先容到這裏。信託人人在看完瑜伽球的作用以及用瑜伽球若何演習瑜伽的方式后，一定想要實驗了。然則要提醒的初學者的是，演習貴在堅持，才可以塑造完善體形，只有這樣才可以讓瑜伽球起到作用，反之，效果則不大。
