減肥期間吃什麼水果好呢？推薦6種減肥水果給大家，它們不僅幫助你有效甩掉贅肉，還能幫你輕鬆解決便秘煩惱。
鴨梨
熱量：43大卡/100g
秋冬季節，梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為水果的主要原因。另外，鴨梨還含有豐富的維生素b族，有較多的糖類物質以及n種不同的維生素。
適合人群：持久便秘導致肥胖者。
小番茄
熱量：22大卡/100g
別名櫻桃番茄，聖女果。它既屬於水果又屬於蔬菜，除了含有大番茄的所有營養成分以外，它的維生素更是普通番茄的1.7倍噢!聯合國糧農組織把聖女果推廣為四大水果之一。食用后可加快新陳代謝，抑制脂肪增多。
適合人群：在中營養不足，新陳代謝較慢的朋友們。
橙子
熱量：47大卡/100g
橙子能是因為它裏面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素c、磷、檸檬酸、鈣等等。除了具有減肥成效也是美容聖品，多吃能讓皮膚亮白有光澤。常吃還能防癌症!
適合人群：便秘，體內累積不少毒素的既想減肥又想美容的朋友們。
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編輯：wuya
