磨鍊腹肌最有用的時間是什麼時刻
現在人們都稀奇的喜歡體育磨鍊，由於人們對身體康健重視了，以是就會接納一些措施來給自己的康健注入點能量。那麼有的人會去健身房健身，有的人會去晨練來磨鍊身體，那麼對於男性同夥們來說磨鍊腹肌最有用的時間是什麼時刻呢，適合的時間可以更有用的到達磨鍊的目的。
最佳運動時間 研究發現，高強度運動可在飯後兩小時舉行；中度運動應該放置在飯後一小時舉行；輕度運動則在飯後半小時舉行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6：30
上中午段：早餐后2小時至午餐前 9：00——10：30 下中午段：
午餐后2小時至晚餐前 14：00——17：00 晚間時段：
晚餐后2小時至睡前 19：00——21：00 早磨鍊可降低血糖 以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體舉行兇猛運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速轉變可使機體發生一系列轉變，並影響全天精神狀態，對康健有害。
https://www.yangshen100.com/另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的癥狀。而在上下中午段運動，則又受上班、事情、家務等客觀因素的影響。
現代運動心理學研究註釋，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鍾”的控制，一樣平常在黃昏到達岑嶺。好比，身體吸收氧宇量的最低點在下晝6：00；心臟跳動和血壓的調治在下晝5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下晝5：00到7：00之間最敏感。
因此，綜合來看黃昏磨鍊效果對照好。
此外，人體在下晝4：00到7：00之間體內激素的活性也處於優越狀態，身體順應能力和神經的敏感性也最好。以是，專家提倡黃昏磨鍊，但在晚間時段，要注重運動強度，否則強渡過高會使交感神經興奮，故障入睡 酉時17點至19點是足少陰腎經運行時間，腎經旺。
酉時腎藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經由申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精髓的階段。此時不相宜太強的運動量，也不相宜大量喝水。 因此總的來說，下晝3點至5點是最佳運動時間。
上面這些就是關於磨鍊腹肌最有用的時間了，我們可以憑證上面的時間來接納體育磨鍊，可以更好的到達磨鍊腹肌的效果。許多女士都喜歡有腹肌的男子，由於以為很有男子味，很有平安感，那麼男性同夥們就一起來磨鍊身體吧，適合的時間可以讓自己的腹肌磨鍊的加倍有型哦。
