整個夏季的天氣都以炎熱為主，出於這樣一個季節，絕對不能少了夏季養生湯的存在。由於夏季獨特的氣候，因此我們人體對營養物質的需求量大為增加，而夏季養生湯則能更好的給人體補充營養，在享受美食的同時還能保健身心。
1.蓮子湯
準備材料：蓮子20克，薏米、芡實各10克，銀耳1朵。
做法：將準備好的蓮子、芡實、薏米等放入油鍋中翻炒，炒到一定程度的時候再依次放入水以及木耳燜爛。
蓮子湯具有滋陰養神，清熱祛暑的功效，特別是對於一些因煩躁、悶熱而失眠的人群更為合適。並且要注意，在喝蓮子湯的時候最好是能放溫了再喝，以免影響腸胃功能。
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編輯：wuya
