戶外課堂 長時間徒步若何預防雙腳起皰
導語：腳泡的發生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間着力和摩擦促使局部組織液滲透而形成;常與鞋襪、行走的蹊徑不平和速率不勻以及徒步旅行者缺
腳泡的發生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間着力和摩擦促使局部組織液滲透而形成;常與鞋襪、行走的蹊徑不平和速率不勻以及徒步旅行者缺乏磨鍊等因素有關。
預防腳泡的發生必須注重：
https://www.yangshen100.com/一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶。鞋內進砂應實時祛除，要保持鞋襪乾燥;二是徒步遊覽應循序漸進，先近后遠。腳步要平均，落地要穩，不能時快時慢;
三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環。對足掌部位應用手推拿或用煤油在足底突出部位塗搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅遊前塗腳底，逐日一次。
若發生腳泡，現在治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5-10分鐘搽干，然後用碘酒或酒精將腳泡局部舉行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處置腳泡時切忌剪去泡皮以防熏染。
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