文化是值得炒作的話題。從天體村到都會裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的約束，脫下衣服，張揚原始的身體解放和精神解放。然則一邊裸着一邊健身，這倒是許多人未曾想象過的情景。今年年頭，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中央開展了“裸體星期日”流動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感受異常巧妙。無獨佔偶，美國舊金山的一家瑜伽體驗中央也開展了裸體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程，毫無約束，恣意地冥想。

在北京，裸着健身，想都不敢想，也許在家裡是可以一試的。

在天下各地，包羅中國邊遠的小鎮里，裸着健身是很平時的事，好比裸泳。

這些習慣了赤裸身體來運動健身的人們，從獨自行動到群體行動，逐漸結成了一個裸健身的信仰圈子，在這裏，不裸反倒是怪事了。

裸體排球

場所：美國加利佛尼亞南部

裸體排球在外洋頗受迎接，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群差異職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位於加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”，成員甚至包羅年近七旬的老人。這些人會定期放置一些競賽，通常都在人對照少的海灘、幽谷等。不外他們的排球競賽是不分性其餘，這一點讓圈外人仍不能接受。

裸體游泳

場所：法國尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……

裸體游泳和天體村的關係很親熱，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒含羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進這個村子，但必須也是裸體，而且不能盯着別人看。有的地方不許攝影，除非經由贊成。在這裏，裸着游泳或者舉行水中健身操，享受着海邊如魚一樣平常的自在、放鬆。天體村的裸泳已經有八十多年的歷史了，早已經見責不怪。

裸體滑雪

場所：奧地利的克利本斯特恩

奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目，他們選擇在天氣並不太冷的3月中旬到4月日照充實的時刻團體裸體滑雪。滑雪中發生的熱量足以抵禦嚴寒。介入者可以戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身才是真的標新立異。

裸體

玩器械

場所：荷蘭小鎮赫特蘭

荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中央在今年3月最先每周一次的“裸體星期日”流動，健身者所有脫光衣服，一絲不掛地玩着種種健身器材，在運動中瀏覽肌肉線條的轉變。這真可謂健身領域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結舌。

裸體

https://www.yangshen100.com/瑜伽

場所：美國舊金山

舊金山的一個裸體瑜伽體驗中央在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。演習者聚在一起，褪去衣物，舉行團體冥想。然後男女離開去各自差其餘區域，最後再回來聚集。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有約束和故障的運動;還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和性能，讓人發生與這個天下脫離的、坦蕩的、解放的、受迎接的感受。”

裸着健身的幾大利益

相對在一個小眾營造的局限內裸着運動，男女離開，倒沒有驚世駭俗，人們追求有相似情趣的同夥圈，把宣洩自由和珍愛隱私掌握得很好。

第一：看動作——更尺度

無論是在做器械，照樣在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否舒展了，身體是否保持屹立了。

第二：看身體——更苛刻

清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

第三：看效果——更直接

恆久地堅持磨鍊，會看到身體鬆懈的部位正在變緊，也許你體重沒有轉變，然則通過磨鍊出的肌肉，你能感受獲得形體的細微轉變。

第四：看新陳代謝——更快

裸體健身時，體表的溫度更容易轉變，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。

第五：看對比效果——更康健

不穿衣服減小了衣物對身體的約束，動作也加倍輕盈了，也相對尺度，更洪水平地減小了運動危險的可能。

第六：看減肥歷程--更興奮

裸體者對身體的尊崇水平普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥歷程中更容易投入精神。

第七：更適合局部減肥

裸體運動時，可以實時發現自己哪個部位又胖了，應該舉行減肥了，而且在運動歷程中準確地對這個需要減肥的部位舉行考察和掌握。