最受女性青睞的5種瘦身運動
當今五項熱門健身運動受到都市女性的迎接，它們劃分是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們主要的生涯狀態以及同男子一樣有壓力的事情有關，若是你也有相似的情形，那就趕快行動起來吧。
瑜伽——柔軟的身體語言
瑜伽能用於預防和治療多種疾病。演習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而到達身心的統一。演習瑜伽能使內排泄平衡，身體的四肢獲得平衡生長，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。
搏擊——快速有用減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊天下冠軍所確立，此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作夾雜在一起，要求演習者隨着音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速率和力度的完善連繫，可以消耗大量的熱量，做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，增強腰部和腹部的肌肉氣力，連續演習3個月能讓演習者擁有很好的耐力。
https://www.yangshen100.com/跆拳道——找到能手感受
跆拳道起源於古代朝鮮的民間武藝，它是以腳法為主的功夫。
許多人練跆拳道不然則為了強身健體，還衝着那一個“酷”字去的。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰，學員助跑幾步后騰空躍起，側身飛踹準確擲中腳靶。看似頗為驚險的動作，在跆拳道里原來是小菜一碟。
拉丁舞——塑造完善腰臀
跳拉丁舞能充實釋放情緒、減輕壓力、提升身體天真度、強化心肺功效。跳拉丁舞時的人體狀態：上半身，尤其是肩部應巍然不動，是拉丁舞中白人文化的體現;身體中部，包羅腰部和胯部應恣意地扭動，彰顯了非洲文化活躍、外向的特點;下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部門吸取印第安人的文化。
踏板操——上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種，要求演習者在供氧足夠的狀態下舉行長時間的、中低強度的運動。由於踏板自己所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有用地解決臀手下垂的問題。
