羽毛球 打出好身體打出好視力
導語：打羽毛球讓人“眼明手快” 打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，緣故原由很簡樸，由於打球時雙方要經常考察對手揮拍姿式和高速航行中的羽毛球，眼
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，緣故原由很簡樸，由於打球時雙方要經常考察對手揮拍姿式和高速航行中的羽毛球，眼睛牢牢追尋高速航行的物體，眼部的睫狀肌就會不停地縮短和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功效，耐久磨鍊就能提高人的視覺迅速率和眼睛的反映能力。
對於通俗的羽毛球興趣者，尤其是中暮年人和太過用眼的人來說，若是能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會顯著提高。
https://www.yangshen100.com/打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在園地上一直地舉行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增添上肢、下肢和腰部肌肉的氣力，加速磨鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功效。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可到達每分鐘160~180次，中強度心率可到達每分鐘140~150次，低強度運動心率也可到達每分鐘100~130次。
耐久舉行羽毛球磨鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要一直地運用手腕和手臂的氣力握拍、揮拍，還要充實流動踝樞紐、膝樞紐、肩樞紐、髖樞紐等部位，以是對於全身肌肉和樞紐的磨鍊是很充實的。
而且，你在撿球、接球的歷程中，又會不停地彎腰、仰面，這樣，也使腰部、腹部的肌肉獲得了充實的磨鍊。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
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