進健身房前的六條忠言！
想健身嗎？很簡樸！買張卡，購身健身服不就萬事俱備了嗎？然則，你錯了！若是你不明白挑選健身房和健身項目的訣竅，重金打造的健身卡就會在你的錢包里永遠甜睡。健身失敗的緣故原由出在那裡呢？看看下面專家為你總結的健身入門忠言，也許我們能從中找到謎底。
忠言一：健身房“軟件”高於硬件
健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬件之外，更主要的是要看這個健身房教練的水平。要知道，人在面臨冷冰冰的健身器械時是異常容易厭煩的，而一堂火熱動感的團體課程卻可以瞬間點燃你的健身熱情。此外，一個稱職的教練既是指導你的先生又是支持你的同夥，同時照樣監視你的主座，在你的健身歷程中起着至關主要的作用。
錯誤的選擇方式：走馬觀花式的選擇。只關注健身房的巨細、空氣流通性、光線亮度、是否清潔以及健身器械是否周全等。
準確的選擇方式：除考察以上各項外，更主要的是仔細查看健身俱樂部的教練資料，尋找你喜歡的項目，而且，至少要去觀摩體驗一次。
忠言二：像選基金一樣選擇健身卡種
健身卡若是選對了，會像基金一樣幫你“升值”哦！固然是優美與康健升值。對於首次進健身房的人，切記不要急於辦年卡，最好是先選擇一個次性的卡。緣故原由很簡樸，若是你有一年的時間去做一件事情，你便不自覺地把時間推后了，一推再推的效果即是，卡片悄悄地躺在錢包的角落裡，少少有“露面”的時機了。
錯誤的選擇方式：仔細查看價目表，發現核算下來年卡最省錢，貪廉價的心理做祟，頭腦一熱毅然掏腰經辦了年卡。
準確的選擇方式：“省就是虛耗”，價錢並不是第一位，選擇適合自己的方式才是最主要的。
忠言三：健身，要過測試關
在舉行健身前，你一定要先過體能測試這一關，以便憑證我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等現真相形選擇健身項目，使健身減脂的樂成率更高。例如：身體柔韌度差的，需要舉行普拉提或瑜伽訓練;脂肪含量高的則要舉行器械類的減脂運動等。
https://www.yangshen100.com/錯誤的選擇方式：基本不領會自己的體能狀態，僅憑第一印象盲目選擇健身項目。
準確的選擇方式：在教練的陪同下舉行周全的體能測試。找出問題，快速解決。
忠言四：打個預防針，運動不是萬能的
許多人來到健身房都是抱定了健身減脂的信心，將運動看成自己健身減脂的惟一希望。但事實卻是，你仍將面臨一樣平常食物中攝取的卡路里的威脅。以是健身並不是惟一你需要做的，調整不科學的飲食習慣也是異常主要的。
錯誤的選擇方式：以為已經最先運動了，對飲食就可以放鬆小心了，橫豎可以通過運動消耗掉。
準確的選擇方式：要保持科學、有紀律的飲食習慣。最好請私教幫你制訂一個與健身設計匹配的飲食設計，康健瘦身的效果會更佳。
忠言五：健之初，給自己一個平和的心態
康健瘦身一定要給自己一個平和的心態。注重這不是在闤闠上的你爭我奪，更不是職業競技中的優勝劣汰，你所要做的只是放鬆心情，像娛樂一樣輕鬆磨鍊即可。
錯誤的選擇方式：對健身抱有急功近利的心態，但現實操作時身體卻難以到達，造成“眼能手低”的憂慮，對健身逐步失去信心。
準確的選擇方式：切記不要急於求成，健身頻率保持在每周3～4次即可。在磨鍊的強度方面應遵照教練的指導，找到最適合你的健身強度，循序漸進。
忠言六：循序漸進
許多人由於在磨鍊的短時間內看不到顯著的瘦身效果，便逐步懈怠了，甚至對健身失去了信心。着實這大可不必，你要領會，羅馬不是一日建成的，你的脂肪也需要一點點去除。
