夏日游泳溺水怎麼辦 教你溺水的自救方式
炎天是個炎熱的季節，許多同夥都喜歡在這個季節去海邊或是游泳池游泳，然則在享受清涼的同時，平安隱患也是存在的，溺水是游泳最常見的平安隱患，那麼溺水了怎麼辦呢？今天，這裏教人人游泳的自救知識，讓您夏日放心游泳。
一、若何防溺水 。
游泳，是寬大青少年喜歡的體育磨鍊項目之一。然而，不做好準備、缺少平安提防意識，遇到意外時張皇、不能鎮定自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳平安，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1、
不要獨自一人外出遊泳，更不要到不摸底和不知水情或對照危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平展，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情形要領會清晰。2、
必須要有組織並在先生或熟悉水性的人的率領下去游泳。以便相互照顧。若是整體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做平安珍愛。3、
要清晰自己的身體康健狀態，平時四肢就容易抽筋者不宜加入游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先流動流啟程體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待順應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同硯，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。4、
對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。5、
在游泳中若是突然以為身體不恬靜，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立刻上岸休息或呼救。二、溺水者切莫張皇，應保持鎮靜，起勁自救：
1、
對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速頻頻多做幾回，直到抽筋消除為止。 https://www.yangshen100.com/2、
若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口吻仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體偏向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，輔助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣接納拉長抽筋肌肉的設施解決。三、對於溺水者，除了起勁自救外，還要起勁舉行陸上搶救：
1、
若溺者口鼻中有淤泥、雜草和吐逆物，首先應祛除，保持上呼吸道的通暢;2、
溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪着，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水傾軋;四、怎樣救助溺水災者？
1、祛除口鼻里的堵塞物。
使溺水者頭朝下，用手指祛除其口中雜物，再用手掌迅速延續擊打其肩後背部，讓其呼吸道流通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
2、買通呼吸道后，要馬上傾出呼吸道積水。
搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯卧於屈起的大腿上，使其頭足下垂;然後哆嗦大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯卧於搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者往返跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注重萬萬不能讓溺水者頭朝上抱着。
3、傾水的時間不宜長
有水吐出后馬上做人工呼吸將溺水者仰面躺在地上，使其頭部後仰，用一隻手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注重溺水者胸部有沒有隆起和回落，若是有，說明呼吸道流通。盡可能快做六次呼吸，然後每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。
4、胸外心臟推拿
若是患者心跳、呼吸所有住手，應立刻舉行胸外心臟按壓將病人仰卧在地上，按壓者左手掌置於患者胸骨下1/3處。右手掌壓在左手後頭，垂直向下按壓，使胸骨下陷2-3厘米。然後放鬆，頻率為每分鐘60-70次。應注重掌握好壓力，防止用力過重致肋骨骨折、心包積液肝臟破碎等。對於兒童可用一隻手按壓。若能觸到頸動脈搏動，說明心臟按壓有用。
若是溺者已昏厥，呼吸很弱或住手呼吸，做完上述處置外，要舉行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下顎，吸一口吻，然後用嘴對着溺者的嘴將氣吹入。吹完一口吻后，脫離溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，輔助他呼氣。云云有紀律地頻頻舉行，每分鐘約做14—20次，最先時可稍慢，以後可適當加速。
