夏日健身易入四大誤區 高溫下運動冷飲降溫
導語：炎天是個炎熱的季節，雖然氣溫稀奇高，依舊有許多男性同夥都喜歡大汗淋漓的運動，然則，在兇猛的陽光下運動磨鍊，對身體的危險是異常大的，
炎天是個炎熱的季節，雖然氣溫稀奇高，依舊有許多男性同夥都喜歡大汗淋漓的運動，然則，在兇猛的陽光下運動磨鍊，對身體的危險是異常大的，夏日健身誤入誤區，今天小編給人人說說都有哪些運動的誤區，讓人人擁有完善身體。
誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥
一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做簡直可以大汗淋漓，到達減肥的效果，卻會對身體造成危險。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏日上午11時到下晝4時是陽光最強的時刻，陽光會灼傷人的皮膚。
誤區二：健死後馬上洗沐
健身剛剛竣事，人體急需釋放體內熱量，皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細血管驀然縮短，反倒晦氣於體熱散發。忽熱忽冷地太過刺激，也會使擴張的毛孔緊要關閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。
https://www.yangshen100.com/誤區三：運動后大量補水
許多人都知道，在大量出汗后要馬上彌補水分，但卻容易補水過量，這也同樣是欠妥的。由於，大運動量事後，人體各器官、系統需要獲得休息，而此時大量補水，則會給消化、血液循環等系統，尤其是心臟增添繁重的肩負。
同時，大量出汗后，彌補礦物質水可以填補隨汗液流失的微量元素。若是大量飲用純清水，則只會加劇人體礦物質的流失，容易引起抽筋、痙攣等癥狀。
誤區四：冰凍飲料有利降溫消暑
猛烈運動事後，大量血液流向運動着的肌肉和體表，而消化器官則處於相對血虛狀態。此時飲用冰凍飲料，將對胃部帶來強烈刺激，容易誘發厭食症、急性胃炎等病症。
男子，一方面要事業有成，一方面要照顧家庭，生涯讓男子們疲勞不堪，而身體康健經常不被重視，現實上正由於云云，男性比女性更需要關愛，更應關注自身康健！
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