護心還抗朽邁 步行你想不到的這些利益
導語：俗話說，人老腿先老。由於人體2 3的肌肉集中在下半身，以是六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身氣力卻只剩下四成。據科學
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，以是六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身氣力卻只剩下四成。據科學家們的研究證實發現，溫順地健步行走，具有神奇的抗朽邁功效。
天天堅持步行有12大利益
1、步行能增強心臟功效，使心臟跳動慢而有力。
2、步行能增強血管彈性，削減血管破碎的可能性。
3、步行能削減人體腹部脂肪的蘊蓄，保持人體的形體美。
4、步行能削減血凝塊的形成，削減心肌梗塞的可能性。
5、步行可削減甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能削減血糖轉化成甘油三脂的時機。
https://www.yangshen100.com/6、步行能削減激素的發生，過多的腎上腺素的發生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7、步行能增強肌肉氣力，強壯腿足、筋骨，並能使樞紐天真，促進人體血液循環和新陳代謝。
8、準時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
9、步行可以珍愛環境，消除廢氣污染，對強壯身體，提高身體免疫力，削減疾病，延年益壽也有起勁的推動作用。
10、步行可以增強消化腺的排泄功效，促進胃腸有紀律地蠕動，增添食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等癥狀都有優越的作用。
11、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉主要。據專家測定，當焦躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的措施散步15分鐘左右，即可緩解主要，穩固情緒。
12、在戶外新鮮空氣中步行，大腦頭腦流動變得清晰、天真，可有用消除腦力疲勞，提高學習和事情效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，延續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與影象力均佔優勢。
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