常練太極的人 身體絕對逆天了！
太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，如“行雲流水，綿延不停”。這種運動既自然又文雅，可親自體會到音樂的韻律，哲學的內在，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消逝，使身心康健。
練太極能防高血壓嗎
太極拳彈性運動對於防治高血壓有顯著影響，由於在肌肉的縮短放長曆程中能發生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產物。同時，在舉行節節貫串的流動中，肌肉內開放的微血管的數目增添了許多倍，這樣也就擴大了血管相同的橫截面，因此可使血壓降低。另外，在練拳時由於肌肉頻頻放長與恢復，以是血管不易硬化。尢其是纏來繞去的螺旋運動的配合下，更能防止血管硬化。
多年久練太極拳的人在練拳時會以為背上和四肢內的血管好象擴大了，運動起來使人感應輕鬆恬靜，若是隔些時間不練，就會有一種閉塞的感受。這種徵象的發生，就是由於開放的微血管數目的增減所致。
練太極有哪些利益？
1、對人體礦物質吸收有利益
https://www.yangshen100.com/據有關資料显示，太極拳對脂類、卵白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得優越的。有報道說，暮年人磨鍊5～30分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，而血中卵白含量增添，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。
2、對大腦有利益
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，清掃了大腦其它思緒的滋擾，專註於指揮全身各器官系統性能的轉變和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力獲得提高。其次，演習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不停。同時，由於某些動作對照龐大，需要有優越的支配與平衡能力，因此要求大腦在主要的流動下完成，這也對中樞神經系統起着間接訓練作用，從而到達強化大腦的調治目
3、加速血液與淋巴的循環
就太極拳動作的組成來說，它包羅各組肌肉、磁節的流動，也包羅有節律的呼吸運動，稀奇是橫隔運動。因此它能增強血液及淋巴的循環，削減體內淤血。肌肉的流動保證了靜脈血液迴流，呼吸運動同樣也加速靜脈的迴流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作順應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。
4、對骨質有利益
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能加入流動，經由頻頻地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一樣平常運動所不能到達的長度，長年累月云云絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增添縮短能力。由於肌肉的縮短對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的增強，骨的血液供應獲得改善，使骨的形態結構和性能都發生優越的轉變，骨質也變堅硬，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。
