老人常忘記 天天堅持一個動作還你好記性
年輕的子女一定對爸媽的忘記症感應無可怎樣，不少老人也由於影象欠好搞得心情鬱悶，那麼中醫上有哪些改善忘記症的好方式呢？下面來領會下吧。
老人若何改善忘記症
1、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2、叩頭、揉髮根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，劃分各推拿十餘次。兩手十指早年髮際到后髮際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線推拿12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的氣力做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。
4、乾擦臉：頭部推拿預防忘記和痴獃的最後一個步驟是乾擦臉，即以兩手掌根從眉眼最先向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
這些方式也能改善忘記症
1、磨鍊療法
https://www.yangshen100.com/需要將體育磨鍊視為自己的一種生涯方式，真正做到勞逸連繫。不喜歡磨鍊的白領可先選擇一些上肢流動相對簡樸的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡磨鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領事情兩小時後起身做舒展跳躍運動。
2、營養療法
多彌補卵白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強影象力的作用。只管阻止喝酒吸煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬因素，若是食用后這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響影象力，如皮蛋、爆米花等食物就屬於“影象力殺手”，不宜多吃。
3、交流療法
可憑證自己的興趣加入一些社團，加一些QQ群，事情間隙，聊聊自己喜歡的器械，對放鬆心情有很好療效。盡可能影象電話號碼、物品的名稱等並培育手寫、親自盤算的習慣。
4、音樂療法
許多白領缺少磨鍊歸根結底就是“沒時間”。因此可在適那時間，放些旋律優美的舒緩音樂。
5、中醫藥治療
實在，忘記症並不是恐怖的疾病，但由於忘記而造成的抑鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們熟悉了忘記症就應該準確地看待它，起勁地調整自己，不要讓它來困擾我們的事情、生涯。
