吃藥才氣養生？幾個小動作讓你康健一生
“你想逃避問題嗎？色斑、痤瘡、便秘，沒關係！用××，傾軋毒素，一身輕鬆！有沒有被這樣牛逼的廣告洗腦了，信託許多人已經是把葯當成糖在吃了。森森的危險啊，是葯三分毒。下面這幾招，在睡前用起來，也能到達排毒的作用，學起來吧。
睡前用五指梳頭
五指梳頭是一種推拿功法，用五指劃分點按頭部中央的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，每次梳頭就是在梳五經，通過梳頭適當刺激頭部穴位，可以買通身體內循環。另外，梳頭的動作對於疾病的輔助治療也是有用果的，平肝息風、開竅寧神，輕鬆做到排毒養顏不是難事兒。
準確做法：
梳頭可用梳子，也可直接用五指取代梳子。用梳子梳時，最好選擇木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫傷頭皮。用五指梳頭時，雙手十指自額上髮際最先由前向後梳攏頭髮至頸后髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，時間控制在10分鐘以內。
推腹
在睡前推腹就是通過簡樸的手法對腹部舉行推拿推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。另外，此手法也適合便秘患者減輕盈秘癥狀。削減腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
準確做法：
1 身心保持放鬆狀態，不要過於主要、拘泥。
2 行使雙手對腹部舉行推、按、捏、拍、揉等推拿。手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中央點，然後順時針連繫逆時針的方式舉行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。在推的歷程中要注重力度適中，並同時感受腹部有無異樣。
https://www.yangshen100.com/3 孕婦、術後患者、體虛的人群不相宜行使推拿腹部方式，以免造成不需要的危害。
伸懶腰
許多人在晨起時喜歡伸伸懶腰喚起慵懶的身體，殊不知在睡前伸懶腰也是利益多多的，不僅可以讓腰部獲得流動，舒緩一天的疲勞，保證睡眠中的內循環順暢不受影響，還能促進氣血運行，自然體內的毒素也會由響應的臟器清掃啦。
準確做法：
讓身體處於完全放鬆的狀態，四肢伸直，肌肉用力。舒展時，只管吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆懈下來，只管呼氣，這樣磨鍊的效果會更好。
推拿敲打膽經
在中醫中，膽經在下肢的巡行蹊徑是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。說的通俗一點就是沿着褲子中央的那條線至膝蓋側面處，敲對膽經可以到達刺激膽汁排泄的效果，從而加速血液循環，清掃體內垃圾。
準確做法
1 敲膽經要敲兩條腿，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。因欠好區分胃經，以是不要敲到小腿上。
2 晚上跨越11點就不要再敲打了，容易造成肝臟上火的徵象。
