清肺毒 吃啥都不如一個動作來得管用
“排毒”這個詞也走進了人們的康健理念中。於是，種種排辣手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，即推拿淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎？謎底是否認的。
通過簡樸的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個系統的差異毒素舉行“自我療法”，增強身體代謝，才氣“百毒不侵”。
清“肺毒”自動咳嗽深呼吸
一小我私人天天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。
建議：削減肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、制止吸入污濁空氣。若是身邊有人吸煙，一定要制止吸入“二手煙”，並只管不要恆久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，出行別忘了戴個口罩。
此外，可以在空氣清新的地方或雨後演習深呼吸：放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接着用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感受到胃部興起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停留4秒鐘，再用嘴逐步呼氣。自動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺髒的作用。
六種食物也有助清肺
1、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和卵白質，尚有維生素、脂肪、膽鹼等身分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不能缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖卵白質的夾雜物“黏卵白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
2、白蘿蔔
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
https://www.yangshen100.com/清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論以為其性涼，入肺胃經。
3、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根恭弘=叶 恭弘恭弘=叶 恭弘，花須果實，都可滋補入葯。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
4、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃欠好的人，同時又有益氣清腸的作用。
5、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有調養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
6、豬血
食物簡介：豬血中含有厚實的血漿卵白。
清肺原理：在人體經胃酸和消化系統剖析后，可以發生解毒和潤腸的功效。它會讓晦氣於身體的有害物質一切消除。
