時尚達人推薦 一種抗朽邁瑜伽女人練起來！
瑜伽不只能健身、減肥而且還能防止朽邁。時尚達人先容一種抗朽邁瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過劈面部皮膚輕輕地推拿，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地推拿穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的天生，很洪水平上防止皮膚朽邁。
天天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然後在臉上舉行推拿：
步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，延續上下推按；
步驟二，兩手拇指分按雙方太陽穴，其他四指併攏，左右手在額頭上輪流刮按；
步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶；
步驟四，兩手依次輪流推面頰皮膚，順序是從下向上推：
步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；
https://www.yangshen100.com/步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替；
步驟七，竣事動作，把雙手搓熱後放在面部。
tips：每個動作做8—15次，天天5分鐘就會讓人受益匪淺，在推拿的時刻動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉鬆懈。
瑜伽演習注重：
1、做瑜伽之前的準備事情：若是有條件的話，最幸虧做瑜伽之前能沐浴！這樣可以打開身體樞紐，有助於做動作的舒展。切忌做完瑜伽后馬上沐浴，至少也要等上半個小時以後再沐浴。
2、演習瑜伽什麼首飾都不要帶：那些可愛又悅目的飾品就不要帶了，會增添你的約束的。有部門人在演習瑜伽時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，說是要減肥。可是，列位MM們這樣並不是科學的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得濕疹的哦。因此，絕對不要！
3、若是有高血壓，或者心臟病的話，萬萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情形，讓先生見告你哪些動作不能做。手術後半年和女性心理期不宜練高難度動作；最好能天天演習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤屍式大休息
4、瑜伽演習地址有考究：要選擇透風、平靜的環境，若有條件，選擇室外演習更佳，服裝的話，應以寬鬆、輕盈、恬靜為宜。要輕裝上陣哦
