很多人因為減肥而往往忽略了早餐，其實早餐對於減肥起到很是關鍵的效果，而在日常生活中，減肥早餐一定不能忽略，早餐不僅要吃，而且還必須要吃的營養，下面就為大家總結營養的減肥早餐食譜。
營養的減肥早餐食譜
一、水果酸奶
材料：橙子一個、酸奶300毫升
做法：
①橙子清洗乾淨，直接放入榨汁機中榨汁即可。
②把榨好的橙子倒入杯子中，直接到剩下的酸奶一起攪拌均勻，這樣能夠使其酸奶的效果更加好。
功效：這道營養美味的水果酸奶能夠有效的幫助清除身體內堆積的垃圾，這是一道很好的清腸排毒方法，特別適合女生使用。
二、玉米麵糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。
做法：
①玉米面兌入涼水，用筷子迅速攪拌，直到沒有疙瘩即可。
②鍋中倒入適量清水大火煮沸，把玉米面倒入鍋中，接着依次放入冬瓜、紅薯、瘦肉等，均勻攪拌，使用小火煮1刻鐘即可。
③最後一步就是打入一個雞蛋攪散成蛋花。
功效：這道美味的減肥早餐，不僅能夠很好的填飽自己的肚子，而且所含的營養很是強大。
三、番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。
做法：
①番茄清洗乾淨，直接切成塊狀;菠蘿去皮清洗乾淨，一起切成塊狀備用。
②番茄塊、菠蘿塊一起放入果汁機中攪拌成果汁，倒入白糖均勻攪拌即可，最後一步就是去渣即可飲用。
功效：很多人對於果肉也十分喜歡，因為在果肉中富含大量的膳食纖維，這能夠有效的幫助腸道運動。
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編輯：wuya
