瘦腿美容還疏通經絡 天天只要“轉轉它”
導語：轉腳腕這一簡樸的動作不僅利於運動前的熱身，尚有着不錯的保健效果。最近，日本百科門戶網“Naver”總結了轉腳腕的利益。 利益1：矯正骨盆
轉腳腕這一簡樸的動作不僅利於運動前的熱身，尚有着不錯的保健效果。最近，日本百科門戶網“Naver”總結了轉腳腕的利益。
利益1：矯正骨盆。轉腳腕能間接流動放鬆髖樞紐，有利矯正骨盆。
利益2：瘦腿美容。轉腳腕還能間接流動放鬆膝樞紐，有利矯正小腿骨骼不正，消除小腿肚多餘贅肉，起到瘦腿效果。
https://www.yangshen100.com/利益3：改善腳冷。許多人一到冬天就會腿腳發冷，這往往是腿腳末梢血液循環不佳所致。多轉腳腕可以改善腳冷癥狀。
利益4：疏通經絡。腳腕部有多條經絡循行，如足少陰腎經等，漫衍着許多主要穴位，如太溪穴等，轉腳腕有刺激疏通這些穴位經絡的作用，有着優越的保健養生效果，相宜中暮年人常做。
轉腳腕流動對園地要求不高，坐卧站立時均可舉行。坐着時，可抬起一條腿，順逆時針各轉片晌；站着時，可一隻腳支持身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉片晌；躺着時，可如上圖所示，一條腿膝蓋彎曲，另一腿搭在其上，順逆時針各轉片晌，然後換腳做。
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