有益長高的運動有哪些
導語：現在我國的青少年的平均身高都有了一定的增進，這主要照樣由於生涯水平普遍的提高了，孩子的營養都能夠跟上了。而只管云云，家長們依舊都很
現在我國的青少年的平均身高都有了一定的增進，這主要照樣由於生涯水平普遍的提高了，孩子的營養都能夠跟上了。而只管云云，家長們依舊都很體貼孩子的身體發育情形，都想讓孩子盡可能的增高。那麼，有益長高的運動有哪些呢？對於有益於孩子們長高的運動，人人來看看下文的先容。
1、爬牆摸高
面臨牆壁而立，牆上預先同等條符號線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，只管向上舒展，想法觸及或超出此摸高符號線。接着將腳跟與手一起逐步放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。
2、單杠懸垂
兩手握杠（正握），做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應只管放鬆。
https://www.yangshen100.com/3、擺臂舒展
兩腳脫離，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉體，頭部向上轉動。
4、扶竿碰地
兩腳開立，用一根竹竿（約同自己身高），放於頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然後做向左、向右轉體運動，使竹竿頂端觸及地面。
有益長高的運動有哪些？平時可以讓孩子們適當的做一些這樣的運動，這有助於促進他們的骨骼發育。除了平時運動之外，孩子的飲食也是家長需要認真體貼的事情，別給孩子吃太多高熱量的食物，以免孩子營養過剩，身體變得肥胖了。合理的飲食加上科學的磨鍊是孩子增高的有用方式。
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