什麼時間爬山最好呢
導語：爬山是一項很好的有氧運動，並能夠讓我們的心情獲得很好的放鬆，同時也能夠而更好的釋放壓力，經常舉行爬山磨鍊不僅能I夠增強我們的耐力，
爬山是一項很好的有氧運動，並能夠讓我們的心情獲得很好的放鬆，同時也能夠而更好的釋放壓力，經常舉行爬山磨鍊不僅能I夠增強我們的耐力，而且能夠很好的提高身體的免疫力，同時還能到達減肥的作用，然則許多人都不知道什麼時間爬山會更好一些，下面一起領會一下什麼時間爬山最好呢
什麼時間爬山最好呢
入秋以後，天氣晴朗，濕度顯著減小。在履歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備感秋季的涼爽和恬靜。北方的秋天有迷人的風景，天藍藍的、陽光光耀不灼熱。
https://www.yangshen100.com/宜人的秋季正是做戶外運動的黃金時期，只要你走出家門，呼吸新鮮空氣，遠望遠方，就能讓眼睛、大腦、呼吸系統以及全身的血液循環獲得很好的放鬆和磨鍊。固然，秋天最好的運動方式還要數爬山。爬山是磨鍊身體的有益運動之一，山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座自然的“大氧吧”。爬山既是旅遊又是運動，能增添肺活量，增強血液循環以及腦血流量。而且，隨着海拔高度的增添，空氣中的氫離子和負氧離子含量會越來越多，能降低血糖、增高血虛者的血紅卵白和紅細胞數。對哮喘等疾病也能起到輔助治療作用。
不外，秋季爬山要避開氣溫較低的早晨和黃昏，上下山時要注重增減衣服來順應溫度，爬山速率要慢，稀奇是體弱、有高血壓、心臟病的人，不能圖快，更不能競賽爬山，否則不只容易扭傷腳，還會拉傷膝蓋和腿部肌肉。
上面就是對什麼時間爬山最好呢的先容，通過領會以後我們知道爬山最好是早晨或者是黃昏舉行爬山，這樣空氣好而且還對照涼爽，爬山對體力消耗異常大的，平時爬山的時刻也要做好營養彌補，可以帶一些水或者巧克力等，能夠實時的彌補體內所需要的營養。
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