月經期可以去爬山嗎
爬山是許多人都喜歡的一個戶外運動項目，因爬山需要消耗大量的體力，以是對爬山者的身體素質要求也是很嚴酷的，若是身體在生病的情形下，最好不要爬山，由於消耗大量的體力，會晦氣於病情的康復，許多女孩子會問，在月經期可以去爬山嗎？月經期爬山對身體有沒有影響呢？
月經時代，猛烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經時代的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的氣力性磨鍊，如舉重、啞鈴等也應只管阻止，否則會引起月經由多或經期延伸。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增添熏染的時機，引起種種婦科炎症，因此月經時代不宜游泳。經期也不宜加入競賽，以免因精神太過主要，導致內排泄失調而泛起月經雜亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
https://www.yangshen100.com/但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。好比體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走行列等一些流動量小、強度輕、動作溫順的體育流動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時另有助於調整大腦的興奮和抑制歷程，渙散注重力，保持精神愉快，削減經期主要、焦躁等不適感。
腰背部受捶打后可使盆腔提高充血血流加速引起月經由多或經期過長，此外，另有不少女性則會在經期泛起嚴重的腰酸背疼徵象，可能選擇他人推拿或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼示意，女性在月經期泛起腰酸徵象異常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目鼎力推拿或捶打腰部，會導致盆腔充血加倍嚴重，反而會使腰酸背疼徵象加劇。
通上以上的先容，我們可以得知，女性在經期是最好不要爬山的，在經期也不要做一些其他的猛烈運動，由於這樣對女性同夥的康健是異常晦氣的。除些之外，女性同夥們在經期的時刻，也要做好保暖事情，不要喝涼水或飲料類的食物，酒精類飲品也要阻止。
