炎天爬山都需要注重什麼呢
炎天到了，人們在榮華的大都會住久了，難免會憧憬一份平靜，大山的清涼和平靜讓許多人都異常的喜歡，在炎天許多同夥都市選擇去田野爬山，這樣可以避暑，又可以磨鍊身體，那麼在炎天爬山的時刻都需要注重一些什麼呢？這是一個人人都對照關注的問題，下面我們一起來看一下：
在夏日時可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。
爬山要領
（1）登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的岩塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有稜角支點的升沉處。學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀緣向上攀進的組合動作。
（2）下山時，上體微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。
（3）爬山途中遇到路障的清掃方式：①通過雜草區域接納高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方式前進。②穿過灌木叢區時，兩眼環視，謹防頭部被樹枝鈎扎。③越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。
https://www.yangshen100.com/注重事項
（1）體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功效較差）、頭暈、胸悶、心悸的暮年人均不宜加入爬山流動。
（2）爬山流動前，需勘探（或查詢）地形、地貌，領會山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生區域。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀緣時不能亂抓不牢靠的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡爬下作自我珍愛。
（4）爬山途中泛起氣喘、不能委屈登進，可在原地停歇，並作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復平均后，再慢速前進。
（5）鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆（運動服和休閑服為好）；
（6）隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水；
（7）天氣欠好時最好不要去爬山，以免發生危險；
上面為人人講了一些炎天爬山需要注重的事項，同時也講了一些爬山的要領和其他注重事項，這些對喜歡爬山的同夥來說，都是挺主要的。在這裏提醒人人，下山的時刻，一定要慢，不要跑，由於山路對照陡，若是跑太快容易收不住腳，而發生危險。
