到底女性經期能做瑜伽嗎
導語：女性在經期的時刻，應該加倍注重身體的保健事情，由於經期的時刻女性身體相對來講是對照懦弱的，有的時刻盲目去做一些事情，可能會在無形當
女性在經期的時刻，應該加倍注重身體的保健事情，由於經期的時刻女性身體相對來講是對照懦弱的，有的時刻盲目去做一些事情，可能會在無形當中給我們的康健，造成更多不良的影響和危險，以是下面要為人人先容的是，女性要是在經期的時刻是否可以演習瑜伽。
從心理上講，由於荷爾蒙排泄的轉變在體力和情緒上造成的影響，推薦的是只管削減外界的猛烈忙碌的流動和刺激，轉而進入內省和專一的狀態。職業婦女也許並沒有很大的選擇，在必須上班的時刻“隱退”，但她們仍可以演習在這些日子里以一種低協調隱退的心態去流動，事情和與人來往，並改變瑜伽演習的方式。從原則上講，經期的瑜伽演習應輔助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩固情緒，保持內在的平靜（雖然通常的情形正好相反）。每個婦女在經期身心受影響的水平各不相同，因此，那些有紀律地演習瑜伽的女士應該培育出一種內在的“聽覺”，諦聽身心所發出的信號，並用你的直覺來判斷今天應不應該演習體位，練什麼和若何演習等等，除了你自己沒有人能替你做決議。你可以選擇徹底的休息，住手任何體位演習，也可以選擇異常柔和的演習以便更好地放鬆，如坐在地面上的或用靠墊支持的仰卧姿勢和前曲姿勢。
這裏的要害詞是：休息、放鬆、平和和內省。
基於這一原則，在經期應阻止的演習是：
https://www.yangshen100.com/１）阻止所有倒置姿勢（子宮位置高於心髒的姿勢），這會滋擾經期身體能量（apana)向下排毒的自然歷程。
２）過於猛烈的容易造成主要和疲勞的姿勢。
３）保持過久的站立或平衡姿勢。
４）猛烈的后彎動作如弓式，駱駝式，輪式等。
以上就是關於女性經期，是否可以演習瑜伽的一些知識領會，關注這些知識的熟悉和領會了，對自己經期的保健可以到達更好的功效，也希望每個女性同夥都能夠遵守這些經期的保健原則，讓自己可以輕鬆愉快地渡過經期。
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