頸部保健操有哪些呢
導語：隨着社會的生長，人們的事情壓力越來越大，尤其是那些辦公室的職員，天天面臨着電腦事情幾個小時，尚有玩手機的人也越來越多，我們險些四處
隨着社會的生長，人們的事情壓力越來越大，尤其是那些辦公室的職員，天天面臨着電腦事情幾個小時，尚有玩手機的人也越來越多，我們險些四處都能看到在低頭玩手機的人，做這些事情的人時間久了都市泛起頸椎上的偏差，若是不實時治療，嚴重着可能導致畸形。以是現在盛行頸部保健操，那頸部保健操有哪些呢？
第一節：先將頸部緩慢向左側屈，停留片晌，再緩慢向右側屈，停留片晌，頻頻做5～ 10次。動作要舒展、輕鬆、緩慢，以不感應難受為宜。
第二節：先將頸部緩慢轉向左側，停留片晌，再緩慢轉向右側，停留片晌，頻頻做5～ 10次。要注重的是，此動作以不感應頭暈為宜。
第三節： 先將下頜內收，同時頭用力向上頂，停留片晌，再放鬆還原到準備姿勢，頻頻做5～10次。
https://www.yangshen100.com/第四節：先將頭頸向左前，然後緩慢向右作繞環動作，回到準備姿勢。然後，反偏向做同樣動作。頻頻做5～10次。
第五節：先將頭頸向左旋轉，同時左手經體前伸向右肩上方，停留片晌，還原到準備姿勢。然後，反偏向做同樣動作，頻頻做5～10次。
第六節：先將頭頸向左側彎，同時左手經頭頂上方去觸碰右耳朵，停留片晌，還原到準備姿勢。然後反偏向做同樣動作。頻頻做5～10次。
第七節：先低頭含胸，兩臂在胸前交織，只管伸向對側，左臂在上，然後挺胸，兩臂睜開只管外旋，肘愚昧與肩相平，同時頭頸向左旋轉，眼睛看着左手，停留片晌，還原到準備姿勢。然後，反偏向做同樣動作。頻頻做5～10次。
上面先容的就是一些頸部保健操，這些頸部保健操簡樸易學，同時又對我們的頸椎有很好的輔助。頸椎問題都應該我們重視的。頸椎保健操雖然對我們的頸椎有很好的保健作用，然則卻是治標不治本的，主要的照樣我們不要頸椎疲勞，從基本上預防與控制。
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