做什麼運動能使胸部變大啊
導語：豐滿的胸部異常優美，許多女性都希望自己擁有傲人的胸部，那麼有什麼運動能夠輔助磨鍊胸部使得胸部變大呢？事實上是有的，首先就是一種叫貓
豐滿的胸部異常優美，許多女性都希望自己擁有傲人的胸部，那麼有什麼運動能夠輔助磨鍊胸部使得胸部變大呢？事實上是有的，首先就是一種叫貓舒展式的動作，先要跪坐這，兩手承載地面上，注重手另有腿要和身體垂直，然後腹部要下壓，臀部要上翹而且仰頭，注重一系列動作當中呼吸要平均，動作逐步的來，背部要彎曲，然後逐步還原。
運動要領：不穿bra，直接穿上可以支持胸部氣力的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手着地與肩同寬。保持背部挺直而且收緊臀部，逐步屈臂至胸部接觸地面，再逐步以手肘的氣力將身體向上推，回到原位。
https://www.yangshen100.com/為保持胸部肌肉連續的主要狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘樞紐，重複上述動作10次。注重腹部收緊，感受胸部在用力，腰也不要貼到地面。
成效剖析：這個俯卧撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平展結實。實在做俯卧撐並不能使胸部脂肪增多，但可以通過磨鍊使下胸肌增進，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯着的增添。
另一種是眼鏡蛇式，需要俯卧，而且要保持額頭碰着地面，兩隻手也要碰着地面，然後逐步吸氣仰面，注重背部要向上後方逐步捲起來，呼氣的時刻手臂就要逐步伸直，注重動作逐步的來，呼吸保持平均，之後重負動作。
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